场内配资北京市朝阳区麦子店街道总工会举办职工心理健康关爱讲座

为切实关爱职工心理健康，提升职工心理调适能力场内配资，8月24日，北京市朝阳区麦子店街道总工会特邀北京市劳模班春燕，为辖区机关、企业、社区及新就业群体等70余名职工代表，带来一场主题为“暖心护航职向阳光”的职工心理关爱讲座。

讲座中，班春燕结合多年心理服务经验，深入浅出地讲解了“心身疾病”的概念，指出长期负面情绪与高血压、胃溃疡、偏头痛等多种躯体疾病密切相关。她引用《黄帝内经》中“怒伤肝、忧伤脾”等中医理论，并结合现代心理学研究，通过表格清晰呈现愤怒、焦虑、恐惧等情绪可能引发的生理反应，引导职工关注情绪对身体的潜在影响。

“舌尖抵上颚，用嘴彻底呼气，用鼻吸气4秒，屏息7秒，用嘴缓慢呼气8秒，重复4个循环，可放松身心、改善睡眠。”针对职场中常见的愤怒、沮丧、焦虑等消极情绪，班老师剖析了其背后的心理动因，并带领大家学习“478呼吸法”缓解失眠与紧张；通过“EFT情绪释放敲击法”定位并释放负面情绪，引导职工进行“正念五感练习”，把注意力拉回当下，与情绪和平共处。大家纷纷表示“效果很好”“心里轻松了不少”。

“安保执勤时总觉得有情绪就是‘矫情’，今天才知道情绪真的会‘写’在身体上。”保安周立强表示，今后会尝试用学到的方法调节情绪，做自己心理健康的第一责任人。

此次讲座是麦子店街道总工会“职工心理健康服务月”系列活动之一场内配资，旨在通过专业心理支持，帮助职工缓解压力、提升幸福感。（工人日报客户端记者赖志凯通讯员彭爱丽）

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